Autoperfectionare
28 moduri practice de a te îmbunătăți
Când începe călătoria de auto-îmbunătățire, căutăm întotdeauna modalități de a ne îmbunătăți. Este o călătorie constantă în care trebuie să fim sinceri și deschiși la schimbare. Adesea găsim că sfaturile de îmbunătățire pot fi prea metafizice și teoretice. Ca un avocat pasionat al creșterii, caut în permanență modalități de auto-îmbunătățire. Am compilat 28 dintre cele mai bune sfaturi ale mele, care ar putea fi utile în călătoria dvs. de creștere personală. Unii dintre ei sunt pași simpli pe care îi puteți efectua imediat. Unii sunt pași mai mari care depun eforturi conștiente pentru a acționa.
- Mențineți o atitudine pozitivă.
Gândirea pozitivă este în fruntea fiecărei povești de mare succes. Mintea trebuie să creadă că poate face ceva înainte de a fi capabilă să o facă efectiv. Deci, fiți conștienți de vorbirea voastră mentală. Cu toții vorbim în tăcere în cap, dar nu suntem întotdeauna conștienți de ceea ce spunem sau de modul în care ne afectează. Începeți să vă ascultați gândurile. Dacă auzi gânduri negative, oprește-te o secundă și înlocuiește-le cu gânduri pozitive. După cum a spus odată Dalai Lama, „Modul de a depăși gândurile negative și emoțiile distructive este de a dezvolta emoții opuse, pozitive, care sunt mai puternice și mai puternice”. - Fii bland cu tine insuti.
Dacă ai avea un prieten care ți-a vorbit în același mod în care îți vorbești uneori, cât timp ai permite acelei persoane să fie prietenul tău? Modul în care te tratezi stabilește standardul pentru ceilalți. Trebuie să iubești cine ești sau nimeni altcineva nu o va iubi. Cum să te îmbrățișezi. - Medita.
Meditația te ajută să te calmeze și să fii mai conștient. De asemenea, mi-am dat seama că în nopțile în care meditez (înainte de a dormi), am nevoie de un somn mai mic. Procesul de eliminare a dezordinii este foarte eliberator. - Învinge-ți fricile .
Toți avem temeri. Teama de incertitudine, teama de a vorbi în public, teama de risc ... Toate temerile noastre ne mențin în aceeași poziție și ne împiedică să creștem. Recunoașteți că fricile dvs. reflectă domenii în care puteți crește. Întotdeauna mă gândesc la frici ca la busola creșterii. Dacă mă tem de ceva, reprezintă ceva ce încă nu am abordat, iar abordarea mă ajută să cresc. Cum să renunți la frică - Creați o cameră de inspirație.
Mediul dvs. vă stabilește starea de spirit și tonul. Dacă locuiți într-un mediu de inspirație, veți fi inspirați în fiecare zi. În trecut, nu mi-a plăcut deloc camera mea, pentru că mi s-a părut dezordonată și plictisitoare. Acum câțiva ani, am decis că acesta este sfârșitul - am început un proiect „Mega Room Revamp” și am revizuit camera. Rezultatul final? O cameră în care îmi face plăcere să mă aflu și mă inspiră să fiu la vârf în fiecare zi. - Ajută-i pe ceilalți când ești capabil.
În viață, primești ceea ce pui. Când ai un impact pozitiv în viața altcuiva, ai și un impact pozitiv în propria ta viață. Cu cât îi vei ajuta pe ceilalți, cu atât vor dori să te ajute. Iubirea și bunătatea generează dragoste și bunătate. - A se trezi devreme.
Trezirea devreme (să zicem, 5-6am) a fost recunoscută de mulți (Anthony Robbins, Robin Sharma, printre alți guru de auto-ajutor) pentru a vă îmbunătăți productivitatea și calitatea vieții. Simt că pentru că atunci când te trezești devreme, mentalitatea ta este deja setată să continue impulsul și să trăiască proactiv ziua. Seth a scris recent o serie de trezire timpurie pe care ar trebui să o verificați pentru a vă ajuta să cultivați acest obicei. Rutina de meditație de dimineață: modalitate simplă de a lovi cu piciorul Începeți-vă ziua - Începeți-vă manualul de viață.
Un manual de viață este o idee pe care am început-o acum 3 ani. Practic, este o carte care conține elementele esențiale despre modul în care îți poți trăi viața la maximum, precum scopul, valorile și obiectivele tale. Cam ca manualul tău pentru viața ta. Mi-am început manualul de viață din 2007 și a fost un factor esențial în progresul meu. - Fă din nevoile tale o prioritate.
Nu mai pune nevoile pe spate. Cel mai dureros lucru este să te pierzi în procesul de a iubi prea mult pe cineva și să uiți că și tu ești special. Da, ajută-i pe ceilalți, dar ajută-te și pe tine. Dacă a existat vreodată un moment pentru a-ți urma pasiunea și a face ceva care contează pentru tine, acel moment este acum. - Învață și practică o abilitate nouă în fiecare săptămână.
Încrederea în sine este o cheie vitală pentru o viață sănătoasă și productivă. Pentru a fi autonom, trebuie să stăpânești un set de abilități de bază, făcându-i mai mult sau mai puțin un jucător al tuturor meseriilor. Contrar a ceea ce ați învățat la școală, un jucător de toate meseriile este mult mai echipat pentru a face față vieții decât un maestru specializat al unuia. Și în plus, învățarea de noi abilități este distractivă. - Scrie o scrisoare către viitorul tău sine.
Ce vă vedeți în 5 ani de acum? Vei fi la fel? Diferit? Ce fel de persoană vei fi? Scrieți o scrisoare către viitorul dvs. sine - peste un an va fi un început bun - și sigilați-o. Faceți o dată în calendar pentru a o deschide peste un an. Apoi începeți să lucrați pentru a deveni persoana pe care doriți să o deschideți. - Nu mai amâna.
Începeți să luați măsuri și să faceți modificări. Acțiunea și schimbarea sunt adesea împotrivite atunci când sunt cele mai necesare. Pune-te pe tine însuți și fii disciplinat. Disciplina este alegerea a ceea ce vrei cu adevărat în locul a ceea ce vrei acum. Dacă scoateți ceva, este mai greu și mai înfricoșător instantaneu. Ceea ce nu începem astăzi nu se va termina până mâine. Și nu este nimic mai stresant decât persistența perpetuă a unei sarcini neterminate. - Ieși din zona ta de confort.
Creșterea reală vine cu muncă grea și transpirație. A fi prea confortabil nu ne ajută să creștem - ne face să stagnăm. Care este zona ta de confort? Rămâi în majoritatea timpului? Vă păstrați în propriul spațiu când ieșiți cu alți oameni? Scuturați-vă rutina. Fă ceva diferit. Expunându-vă la un nou context, creșteți literalmente pe măsură ce învățați să acționați în circumstanțe noi. - Iartă oamenii și mergi înainte.
Nu-ți trăi viața cu ură în inimă. Vei ajunge să te rănești mai mult decât pe oamenii pe care îi urăști. Iertarea nu înseamnă „Ce mi-ai făcut este bine”. Se spune: „Nu voi lăsa ce mi-ai făcut să-mi stric fericirea pentru totdeauna”. Iertarea este remediul. Nu înseamnă că ștergi trecutul sau uiți ce s-a întâmplat. Înseamnă că renunți la resentimente și dureri și, în schimb, alegi să înveți din incident și să mergi mai departe cu viața ta. Amintiți-vă, cu cât petreceți mai puțin timp urând oamenii care vă fac rău, cu atât mai mult timp va trebui să iubiți oamenii care vă iubesc. - Identificați-vă punctele oarbe.
Științific, petele oarbe se referă la zonele pe care ochii noștri nu sunt capabili să le vadă. În termeni de dezvoltare personală, punctele oarbe sunt lucruri despre noi despre care nu suntem conștienți. Descoperirea punctelor noastre oarbe ne ajută să descoperim zonele noastre de îmbunătățire. Un exercițiu pe care îl folosesc pentru a-mi descoperi punctele oarbe este acela de a identifica toate lucrurile / evenimentele / persoanele care mă declanșează într-o zi - declanșator, ceea ce înseamnă că mă simt enervat / ciudat / afectat. Acestea reprezintă punctele mele oarbe. Este întotdeauna distractiv să fac exercițiul pentru că descopăr lucruri noi despre mine, chiar dacă aș putea deja să cred că îmi cunosc propriile puncte oarbe (dar atunci nu ar fi puncte oarbe?). După aceea, lucrez la pași pentru a le aborda. - Identificați lecția în fiecare situație.
Totul este o lecție de viață. Toți cei pe care îi întâlnești, tot ceea ce întâlnești, etc. Toate fac parte din experiența de învățare pe care o numim „viață”. Nu uitați niciodată să recunoașteți lecția, mai ales atunci când lucrurile nu merg pe drumul vostru. Dacă nu obții un loc de muncă pe care ți l-ai dorit sau o relație nu funcționează, înseamnă doar că așteaptă ceva mai bun. Și lecția pe care tocmai ați învățat-o este primul pas spre aceasta. - A exprima muțumire.
Când apreciezi ceea ce ai, ceea ce ai apreciază în valoare. Mă rog, nu? Deci, practic, să fii recunoscător pentru bunătatea care este deja evidentă în viața ta îți va aduce un sentiment mai profund de fericire. Și asta fără să trebuiască să ieși și să cumperi ceva. Are sens. Vom avea dificultăți să fim vreodată fericiți dacă nu suntem recunoscători pentru ceea ce avem deja. Puterea cu recunoștință și apreciere - Savurați bucuria plăcerilor simple.
Am mai spus-o și o voi spune din nou, cele mai bune lucruri din viață sunt gratuite. Ele vin sub forma unor plăceri simple și apar chiar în fața ta în diferite locații și momente arbitrare. Ele sunt guvernate de Mama Natură și circumstanțe situaționale și captate de o conștientizare conștientă. Este vorba despre a lua un moment pentru a observa apusul de soare portocaliu și roz care se reflectă pe apa iazului în timp ce ții mâna cu cineva pe care îl iubești. Observarea acestor momente și participarea regulată la ele vor aduce în viața ta explozii imprevizibile de fericire. Lucruri care mă fac fericită - Nu vă mai interesați de ceea ce își doresc toți ceilalți pentru voi.
Din păcate, chiar înainte de a face primul pas în călătoria dreaptă pentru a-ți urmări visele, oamenii din jurul tău, chiar și cei care țin foarte mult de tine, îți vor oferi de obicei sfaturi îngrozitoare. Nu pentru că au intenții rele. Pentru că nu înțeleg imaginea de ansamblu - ce înseamnă pentru tine visele, pasiunile și obiectivele vieții tale. Ei nu înțeleg că, pentru dvs., recompensa merită riscul. Așa că încearcă să vă protejeze protejându-vă de posibilitatea eșecului, care, de fapt, vă protejează și de posibilitatea de a vă face visele o realitate. - Faceți mici schimbări pozitive în fiecare zi.
Cum mănânci un elefant? O mușcătură pe rând. Aceeași filozofie este valabilă pentru a face schimbări în viața ta. Efectuarea unor schimbări mici, pozitive - să mănânci puțin mai sănătos, să faci mișcare puțin, să creezi niște obiceiuri productive mici, de exemplu - este o modalitate uimitoare de a te entuziasma de viață. - Păstrați o minte deschisă.
Altcineva nu trebuie să greșească pentru ca tu să ai dreptate. Cea mai înaltă formă de ignoranță este atunci când respingi ceva ce nu știi. Cu toții avem propria noastră cale și sentimente unice. Când judecați pe altul, nu îi definiți, vă definiți pe voi înșivă. Un lucru este să simți că ești pe calea cea bună, dar altul este să crezi că a ta este singura cale. - Adoptă schimbarea.
Dacă nimic nu s-ar schimba vreodată, nu ar mai fi răsărit în dimineața următoare. Cei mai mulți dintre noi suntem confortabili acolo unde suntem, chiar dacă întregul univers se schimbă constant în jurul nostru. Învățarea de a accepta acest lucru este vitală pentru fericirea și succesul nostru general. Pentru că numai atunci când ne schimbăm, creștem și începem să vedem lumea pe care nu am știut-o niciodată că este posibilă. Și nu uitați, totuși, o situație bună sau rea este acum, se va schimba. Acesta este singurul lucru pe care te poți baza. Așadar, îmbrățișați-o și dați seama că schimbarea se întâmplă dintr-un motiv. La început nu va fi întotdeauna ușor sau evident, dar în cele din urmă va merita. - Alege să zâmbești mai des.
Un zâmbet este o alegere, nu un miracol. Nu așteptați ca oamenii să zâmbească. Arată-le cum. Un zâmbet autentic vă face să vă simțiți mai bine pe voi și pe toți cei din jur. Simplul fapt de a zâmbi îți trimite un mesaj către creier că ești fericit. Și când ești fericit, corpul tău pompează tot felul de endorfine care se simt bine. Această reacție a fost studiată din anii 1980 și a fost dovedită de mai multe ori. Linia de fund: Zâmbetul te face de fapt mai fericit. - Dă-i drumul trecutului.
Nu lăsați trecutul să vă fure prezentul și viitorul. Acceptați faptul că trecutul nu este azi. S-ar putea să nu fii mândru de toate lucrurile pe care le-ai făcut în trecut, dar este în regulă. Trecutul nu este astăzi. Trecutul nu poate fi schimbat, uitat sau șters. Poate fi acceptat numai. Cu toții greșim, avem lupte și chiar regretăm lucrurile din trecutul nostru. Dar nu sunteți greșelile voastre, nu sunteți luptele voastre și sunteți ACUM ACUM cu puterea de a vă modela ziua și viitorul. - Fii mândru de tine.
A fi mândru nu înseamnă să te lauzi cât de grozav ești. Este mai mult ca și cum ai ști în liniște că merită mult. Nu este vorba să crezi că ești perfect - pentru că nimeni nu este - ci să știi că ești demn să fii iubit și acceptat. Îmbunătățește-ți stima de sine recunoscându-ți realizările și sărbătorindu-le. Recunoaște-ți calitățile pozitive și, atunci când întâlnești o calitate în tine de care nu ești mândru, nu te lăsa în dureri, lucrează proactiv la corectarea ei. - Fii atent la nivelul tău de stres.
Incetineste. A respira. Dă-ți permisiunea de a întrerupe, regrupa și de a merge mai departe cu claritate și scop. Când sunteți cel mai aglomerat, o scurtă pauză vă poate întineri mintea și vă poate crește productivitatea. Aceste scurte pauze vă vor ajuta să vă recâștigați sănătatea și să reflectați la acțiunile dvs. recente, astfel încât să puteți fi siguri că sunt în conformitate cu obiectivele dvs. - Dă drumul regretelor.
Urmeaza-ti inima. Fii sincer cu tine. Fa ceea ce te face fericit. Fii cu cine te face să zâmbești. Râdeți cât respirați. Iubeste atata timp cat traiesti. Spune ce ai de spus. Oferă o mână de ajutor când poți. Apreciază toate lucrurile pe care le ai. Zâmbet. Sărbătorește micile tale victorii. Invata din propriile greseli. Realizează că totul este o lecție deghizată. Iartă. Și renunță la lucrurile pe care nu le poți controla. - Angajează-te pentru creșterea ta personală.
Pot să scriu articole de listă cu 10 moduri, 25 de moduri, 100 de moduri sau chiar 1.000 de moduri de a te îmbunătăți, dar dacă nu ai intenția de a te angaja în creșterea ta personală, nu contează ce scriu. Nimic nu va trece. Suntem responsabili pentru creșterea noastră personală - nu oricine altcineva. Nu mama ta, tatăl tău, prietenul tău, eu sau BayArt. Luați decizia de a vă angaja în creșterea personală și îmbrățișați-vă într-o călătorie de creștere și schimbare pe tot parcursul vieții. Începeți creșterea, alegând câțiva pași de mai sus și lucrând la ei. Este posibil ca rezultatele să nu fie imediate, dar vă promit că, atâta timp cât veți respecta, veți începe să vedeți schimbări pozitive în voi și în viața voastră.
