Emoțiile noastre ne afectează sănătatea?

Realizez această piesă ca o serie de 3 articole, pentru că este un lucru pe care îl consider la fel de important pentru sănătatea noastră ca o rasă umană și pentru că nu se poate spune într-o clipă. Și uneori asta este toată atenția unui cititor la care am acces ... o nanosecundă. Deci, deși nu consider asta de la sine înțeles, acest prim articol este puțin mai lung decât atât. Și nanosecunda nu este un lucru rău pentru care să te simți vinovat sau greșit. Este doar viteza, multi-tasking, face totul înainte de sfârșitul zilei mele în care trăim. Mă ocup de ceea ce am în față, nu de modul în caredoresc ca lumea să fie. Îmi ușurează viața în acest fel. (Ușor ca duminica mor-or-ah-oh-or-or-nin '... bine, înapoi la emoții și sănătatea noastră.)

Voi începe mai întâi cu modul în care ne-am formulat răspunsurile la propriile noastre emoții, deoarece aceste răspunsuri - și ele sunt emoții - ne afectează în mod direct sănătatea. Încep aici, pentru că este important să vedem mai întâi cum ne raportăm la emoțiile noastre. Acesta este un punct de începutdescoperiți cât de importantă este această relație pentru cine și cum suntem. Negarea sau acceptarea noastră față de noi înșine este cea care ne afectează cel mai mult sănătatea.

Pentru a vedea clar cum ne-am formulat răspunsurile la emoțiile noastre, trebuie să ne întoarcem de unde începem. Nu vă faceți griji. Nu vom locui acolo, dar începutul oricărui lucru luminează întotdeauna cum a ajuns să fie ceva. Începe cu cei care ne-au crescut pentru că nu eram copii singuri. Dacă nu ne uităm la începuturile noastre și la anii noștri de formare, putem fi cu ușurință prinși în miniaturi și detalii fără legătură și putem pierde mai mare imagine. Ia ceea ce rezonează cu tine și lasă restul.

Foarte devreme, am fost învățat să renunț la emoțiile mele în mod normal în care majoritatea dintre noi suntem ca ființe umane, când aveam doar 3 și 4 ani. Tu stii. Mama ta spune: „Nu plânge. Te face să arăți urât ”sau ceva de genul asta pentru a te opri de la o emoție care fie o face să se simtă incomodă, fie crede că este inutilă, fie ineficientă în acel moment și în acel loc (tații o fac și ei, așa că nu îi las ). Nu este intenționat din partea părinților noștri să ne îndepărteze de emoțiile noastre sau de noi înșine, dar are totuși acest impact. Și odată ce a început, există un model care este pus în mișcare - indiferent dacă îl vedeți cel mai bine în modelul fizic al sinapselor creierului sau modelul mental / emoțional al minții (sau ego-ului, dacă preferați) - care va determina mentalul tăușisănătate fizică pe parcursul vieții. Acest model nu este pus în piatră, dar până când nu veți conștientiza acest lucru, va rula „spectacolul”, ca să spunem așa. La urma urmei, creierul tău este responsabil pentru sistemul tău nervos, iar sistemul tău nervos este responsabil pentru toate funcțiile corpului tău. Nuniste... toate . Și nu există un singur model. Sunteți o mulțime de modele care rulează în fiecare zi în timp ce trăiți și respirați.

Acum amintiți-vă, în timp ce privim înapoi, punctul de vedere al unui copil este de la o capacitate limitată - la 3 și 4, suntem în stadiile incipiente ale unui creier care nu este nicăieri încă pe deplin dezvoltat. Creierul unui copil în stadiile sale de dezvoltare infantilă nu și nu poti au aceleași capacități ca un creier adult complet dezvoltat. Este imposibil din punct de vedere fizic. Cu toate acestea, acest lucru nu exclude copiii de la a spune cele mai profunde lucruri sau adulții de la a spune cele mai asinine lucruri. Înseamnă doar că capacitățile de formulare și procesare a gândirii sunt distinct diferite.

Spun acest lucru pentru a sublinia că la vârsta de 3, 4 sau 5 ani, nu suntem în stare să facem aceleași judecăți ca un adult cu privire la „utilitatea” emoțiilor noastre în acel moment. Suntem doar emoție. Complet, complet desenat emoţie . Și să ne cereți să facem această judecată este nepotrivită, având în vedere capacitatea creierului nostru în acea etapă a dezvoltării noastre. Cu toate acestea, se întâmplă. Raționamentul este folosit de către adult, dar nu este posibil pentru copil. Oricare ar fi concluziile la care va ajunge copilul poate arăta similar cu concluziile adulților, dar creierul lor face dosare foarte diferite pentru caz.

Acum, vă voi împărtăși un timp mai târziu în copilăria mea, în care am experimentat moduri foarte evidente care mi-au impresionat cum să renunț la emoțiile mele. Rețineți, creierul meu este încă în formare și nu este o afacere încheiată, așa cum va fi până la vârsta de 21 de ani. Voi începe cu un context care conduce.

Părinții mei au divorțat când aveam 5 ani și, din toate punctele de vedere, eram bine adaptat. Îmi era dor de tatăl meu, dar îl vedeam în fiecare weekend și în Zilele Tatălui. Mama mea a continuat după divorțul lor, o progresie sănătoasă în viața ei și a mea, și a intrat într-o relație minunată cu un bărbat care mi-a plăcut foarte mult. Când mă uit înapoi la el, nu am experiența de a-l iubi, dar îmi plăcea destul de mult. Această relație nu a funcționat, însă, spre marea disperare a mamei mele. Îl iubea cu adevărat, dar parcă nu puteau materializa un viitor împreună.

Apoi a început să stea cu un bărbat nou. Era reconfortant să o văd din nou fericită. În cele din urmă, aproape imediat, s-au căsătorit. Acest bărbat nou, care era în regulă, dar nu grozav, după părerea mea, a devenit tatăl meu vitreg. L-am sunat după prenumele său după nunta lor și mulți ani mai târziu. Nu se simțea ca omul de care îmi plăcea și nu se simțea ca tatăl meu. Se simțea ciudat și îndepărtat.

Familia mea m-a împins să-l accept și ... să-i spun tată. Nu a fost greu la început, dar au fost persistente. Au vrut să-l vadă pe tatăl meu vitreg acceptat. Era bine intenționat, dar probabil o compensație pentru propriile lor temeri de a nu fi acceptați de alții. Au împins din ce în ce mai tare. Cu toate acestea, am fost o piatră. M-a durut foarte mult ceea ce mi s-a părut a fi această mare împingere pentru ca familia mea să-l înlocuiască pe tatăl meu. Îmi iubesc mult tatăl. El este inima mea și apoi a fost râsul meu. Un iubit al unui om, viu și lovit. Nu aș fi lăsat legănat. Acest om nu ar lua locul tatălui meu. Deci, în cele din urmă ... au renunțat.

Ce se întâmplase? Nu țineau cont de locul în care eram emoțional în acel moment. Adulții presupun adesea că copiii nu își cunosc propriile emoții și merg să le spună cum să fie și să se simtă, astfel încât să se simtă mai bine. Doar pentru că copiii sunt copii, nu înseamnă că nu știu sau nu își pot cunoaște propriile emoții. Anumite părți ale creierului procesează limbajul și raționamentul, în timp ce alte părți complet diferite procesează emoția și atașamentul emoțional față de evenimente, circumstanțe și oameni. Aceste părți diferite se dezvoltă în momente diferite din viața noastră. La anumite vârste, unele părți se dezvoltă mai departe decât altele. Copiii au mai multă înclinație spre emoție. Ei sunt mai buni la asta decât adulții, având în vedere dezvoltarea creierului natural. Dar, deoarece în trecut majoritatea dintre noi nu au avut acces la aceste informații, cu toții facem tot ce putem. Ta lui este condiția noastră umană moștenită.

Și chiar și în această condiție umană, ne dorim cu adevărat să contribuim unul la celălalt. Aceasta este natura noastră generoasă. Vrem să facem totul bine pentru toată lumea. Uneori, cele mai bune intenții ale noastre nu au însă nimic de-a face cu cealaltă persoană și sunt mai mult pentru noi. Creează o divizare, atunci când nu căutăm să știm care sunt emoțiile cuiva, căutând să știm unde sunt în acel moment și nu așa cum ne-am dori să fie sau credem că ar trebui să fie.Acest tip de diviziune nu permite celeilalte persoane să se simtă încrezătoare că sunt auzite sau înțelese. Și în cazul în care suntem un copil, începem să ne dezvoltăm în moduri care fie se răzvrătesc, fie găsim o modalitate de a-i potoli pe „nayersers”.

„Să acceptăm”, a devenit expresia zilei în familia mea, cu excepția ... pentru a găsi adevărata acceptare, trebuie să vă ocupați de acceptarea a ceea ce este primul în fața voastră. După ce acceptați ceea ce este prezent, puteți trece la o nouă acceptare a ceea ce vedeți posibil pentru viitor. A face orice altceva creează fals acceptare , ceea ce duce la fațadele fericirii și fațadele acceptării și fațadele „Toți mergem bine”. Cu alte cuvinte, îngrămădirea de sh ^ * pe sh ^ * și speranța că trandafirii plantați deasupra vor tăia duhoarea. (A fost real, nu?)

Oricare ar fi motivația noastră de a nu ne ocupa de ceea ce este în fața noastră, nu trebuie să fie momentul nostru definitoriu. În schimb, putem găsi în propria noastră conștientizare emoțională atât o atitudine sănătoasă față de noi înșine, care exprimă în mod natural bucuria noastră, și exprimarea sănătoasă a emoțiilor noastre negative. Acest lucru le va permite copiilor noștri sau copiilor din jurul nostru să vadă indivizi mai conștienți din punct de vedere emoțional, fiind mult mai organici și mai ușor cu ei înșiși, pe măsură ce ne exprimăm în mod natural emoțiile. Suntem ființe emoționale. Emoțiile sunt instrumente uimitoare pentru creație. Emoțiile nu sunt dușmanii noștri. Rezistența noastră la ele este cea care provoacă confuzie și ne afectează sănătatea mult mai mult decât ne dăm seama. Curajoșii știu că emoțiile lor nu le pot face rău, nici altcuiva. Sănătatea începe cu propria noastră aliniere - pentru a face față cu cine suntem mai degraba decât a nega cine suntem. Știm acest lucru intrinsec, deoarece ne face să ne simțim bine atunci când suntem noi înșine, la fel cum ne face să ne simțim prost nu fii noi înșine.

Și cu familia mea? Când au renunțat, a fost pentru că au luat o decizie numită „A intrat în adolescență”. De unde știu? Au spus-o. De multe ori. Unii către alții, și nu mie, în felul în care adulții vorbesc despre copii chiar în fața lor. Odată ce și-au creat concluzia anterioară, au încetat să se ocupe de copilul din fața lor și au început să se ocupe de ei 'IDEE' a copilului din fața lor. Nu m-am simțit niciodată atât de invizibil în toată viața mea. Am început să mă retrag în interior când s-a întâmplat. Și abia acum pot să văd acest tipar așa cum este - un model care s-a desfășurat an de an din viața mea de adult și a provocat o mare durere de-a lungul copilăriei mele.

Abia acum am început să văd cum emoțiile mele joacă un rol atât de distinct în tot ceea ce sunt, tot ceea ce fac și tot ceea ce am. Am început să includ o sesiune de vindecare emoțională cu toate rutinele mele de sănătate. La fel și mulți oameni de știință, gânditori, lideri în auto-dezvoltare și alte domenii ale conștientizării umane încep să vadă că emoțiile sunt cea mai mare motivație a noastră și că vindecarea emoțională poate oferi cea mai solidă bază pentru bunăstarea noastră fizică. Și acei lideri care se referă la știința creierului înțeleg că sistemul nostru limbic, o grupare de părți ale creierului nostru, inclusiv hipotalamusul și amigdala, este esențial în procesul nostru de decizie.Șinu are capacitate de limbaj sau raționalitate. Numai emoţie .

Este o ocazie de a vedea că „inimile” noastre, versiunile figurative nu cele literale, sunt reprezentate de acest sistem al creierului și „inimile” noastre - care sunt într-adevăr creierul nostru - au o capacitate mai mare de a ne conduce în direcția corectă , dacă nu mai rezistăm și ne îmbrățișăm cu adevărat și avem încredere în ei.

Sentimentele sau emoțiile noastre, distincte de senzațiile corpului, sunt un arbitru al sănătății noastre. Acestea sunt un sistem de îndrumare care ne poate ajuta să găsim ușurința, efortul și viața în viața noastră în orice moment. Un sistem de îndrumare? Cum așa? Ei bine, de aceea am nevoie de 3 părți la acest articol. Vorbim curand. Fii bine.

de Monique McIntyre, Ghid. Facilitator. Vorbitor public. (Și blogger.) @

DiviNationForAll.WordPress.com