De ce și cel mai bun mod de a medita dimineața
„Singurul zen pe care îl găsești pe vârfurile munților este zenul pe care îl aduci acolo.” ~ Robert M. Pirsig
De ce este atât de important să meditezi?
La un nivel, meditația este un instrument.
Poate ajuta la reducerea stresului, stimulează sănătatea fizică, ajută la durerile cronice, vă poate face să dormiți mai bine, să vă simțiți mai fericiți, să fiți mai pașnici și să fiți mai prezenți.
Meditația m-a ajutat să devin mai pașnică, mai concentrată, mai puțin îngrijorată de disconfort, mai apreciată și mai atentă la orice din viața mea. Sunt departe de a fi perfect, dar m-a ajutat să fac un drum lung.
Dar la un nivel mai profund, meditația este o ușă spre necunoscut . Ne poate ajuta să ne dăm seama de misterul a ceea ce suntem.
Când începeți să meditați, veți observa cât de neregulată este mintea.
Îmi amintesc că am fost șocat de asta!
Meditația m-a ajutat să-mi înțeleg mintea. Înainte de a începe să meditez, nu m-am gândit niciodată la ce se întâmplă în capul meu - se va întâmpla pur și simplu și aș urma comenzile sale ca un automat. În aceste zile, toate acestea se întâmplă încă, dar din ce în ce mai mult, sunt conștient de ceea ce se întâmplă. Pot alege dacă urmez comenzile. Mă înțeleg mai bine (nu complet, ci mai bine) și asta mi-a oferit o flexibilitate și o libertate sporite.
