Ce este meditația?

Ce este meditația? Aceasta este o întrebare dificilă, deoarece meditația are mai mult de o semnificație și se întinde de mult.

Încă din 1971, Claudio Naranjo a menționat că „Cuvântul„ meditație ”a fost folosit pentru a desemna o varietate de practici care diferă suficient între ele, astfel încât să putem găsi probleme în a defini ceea ce meditaţie este.'

Meditația este ceva tulbure într-o mulțime de hiperbole, dar dacă citiți Yoga Sutras din Patanjali sau Dhammapada sau orice alt text budist sau yoghin antic, apare o definiție. Meditația este dizolvarea completă a simțului vostru de sine. În meditație, intelectul tău, ego-ul tău, mintea ta care vorbește, întregul tău concept de „Eu sunt” se stinge complet. Deci, ce a mai rămas?

-Brahman, conștiința universală, conform yoga-Vedanta

-Shunyata sau neantul, conform budismului.

-Tao, conform taoismului,

și un milion de alte concepte, toate indicând aceeași realitate nedefinibilă, absolută (vs. experiența noastră condiționată limitată).

Meditaţie este o practică în care un individ antrenează mintea sau induce un mod de conștiință, fie pentru a realiza un anumit beneficiu, fie pentru ca mintea să-și recunoască pur și simplu conținutul fără a se identifica cu acel conținut, sau ca un scop în sine.

O minte care este în momentul prezent, alertă, fără agitație, ezitare și anticipare este meditația. O minte care nu a devenit minte și care a revenit la sursa sa este meditația. În meditație, toate celelalte organe sunt în repaus profund. Odihnește-te în acea adâncime răcoroasă, calmă și senină a Ființei tale, acest lucru este extrem de valoros și prețios. În meditație, mintea este readusă la sursa sa. Primul pas este să vă relaxați, iar ultimul pas este, de asemenea, să vă relaxați. Meditația nu merge în altă parte, ci se scufundă adânc în interior.

Meditația ne poate ajuta să construim energie internă sau forță vitală ( qi , ki , prana etc.) și dezvoltă compasiune, dragoste, răbdare, generozitate și iertare. Meditația implică adesea un efort intern de autoreglare a minții într-un fel. Meditația este adesea utilizată pentru a curăța mintea și a ușura multe probleme de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială, depresia și anxietatea.

De ce mă gândesc că cel mai important obicei pe care l-am format în ultimii 6 ani de formare a obiceiurilor este meditația?

Pentru că există multe lucruri în viața noastră care sunt dincolo de controlul nostru. Cu toate acestea, trebuie să ne asumăm responsabilitatea pentru propriile noastre stări de spirit și trebuie să le schimbăm în bine. Acesta este cel mai important lucru pe care îl putem face și poate este singurul antidot real împotriva propriilor noastre tristeți personale și a anxietăților, temerilor, urilor și confuziilor generale care asaltează condiția umană.

Meditația este un mijloc de transformare a minții. Practicile de meditație sunt tehnici care încurajează și dezvoltă concentrarea, conștientizarea, claritatea, pozitivitatea emoțională și o vedere calmă a naturii adevărate a lucrurilor. Prin angajarea cu o anumită practică de meditație, înveți tiparele și obiceiurile minții tale, iar practica oferă un mijloc de a cultiva noi moduri de a fi mai pozitive. Cu muncă regulată și răbdare, aceste stări mintale hrănitoare și concentrate se pot adânci în stări sufletesti profund pașnice și energizate. Astfel de experiențe pot avea un efect transformator și pot duce la o nouă înțelegere a vieții.

De-a lungul mileniilor s-au dezvoltat nenumărate practici de meditație și toate acestea pot fi descrise ca „antrenamente mentale”, dar adoptă multe abordări diferite. Totuși, fundamentul tuturor este cultivarea unei stări sufletești calme și pozitive.

Meditația m-a ajutat să-mi formez toate celelalte obiceiuri, m-a ajutat să devin mai pașnică, mai concentrată, mai puțin îngrijorată de disconfort, mai apreciată și mai atentă la tot ceea ce am trăit. Sunt departe de a fi perfect, dar m-a ajutat să fac un drum lung.

Probabil cel mai important, m-a ajutat să-mi înțeleg propria minte. Înainte de a începe să meditez, nu m-am gândit niciodată la ce se întâmplă în capul meu - se va întâmpla pur și simplu și aș urma comenzile sale ca un automat. În aceste zile, toate acestea se întâmplă încă, dar din ce în ce mai mult, sunt conștient de ceea ce se întâmplă. Pot alege dacă urmez comenzile. Mă înțeleg mai bine (nu complet, ci mai bine) și asta mi-a oferit o flexibilitate și o libertate sporite.

Deci ... Recomand cu tărie acest obicei. Și, deși nu spun că este ușor, poți începe să fii mic și să devii din ce în ce mai bun pe măsură ce practici. Nu vă așteptați să fiți buni la început - de aceea se numește „practică”!

citate despre a fi umil și recunoscător