De ce ți-e atât de frică?

Frică. Este o emoție puternică. Este una care nu numai că ne atacă mental, emoțional și spiritual, ci și fizic. Vine sub formă de atacuri de panică, bufeuri, coșmaruri, stomac deranjat, dureri de cap și o carte întreagă de lucruri și este atât de greu de luptat, este atât de dificil de depășit. Dar se poate face. Cum? Prin descompunerea a ceea ce ți-e frică și schimbarea perspectivei tale.

De exemplu, obișnuiam să mă sperii de furtuni. Înspăimântat, împietrit, speriat. Locuiesc în Midwest, tornadele sunt obișnuite în starea mea și nu numai că distrug foarte mult, au tendința de a-și revendica viețile și am început să asociez furtuni, chiar și o furtună fără fulgere, fără tunete. De fiecare dată când ploua, mă linișteam în subsol, cu siguranță venea o tornadă și urma să mor. Fie aș fi îngropat sub dărâmăturile casei demolate, fie corpul meu răsucit ar fi găsit la câțiva kilometri distanță, într-un copac sau într-un câmp.

A ajuns la punctul în care am avut coșmaruri despre acest lucru și viața mea a fost centrată în jurul unei frici. Dar m-am speriat cu adevărat de furtuni? Sau m-am speriat de moarte? Am avut o luptă care a mers mult mai adânc decât să mă tem de întâlnirea celor două fronturi. Mă temeam de posibil rezultat.

Un alt exemplu este câinele meu. Cu câțiva ani în urmă, am avut focul casei și, pentru harul lui Dumnezeu, am fi pierdut totul. Până în prezent, câinele meu asociază orice semnal sonor (bc al semnalizatorului de fum) cu focul și ea se sperie oricând folosesc cuptorul pentru prăjitor de pâine sau fac orice altceva care are ca rezultat sonorizarea. Dar nu se teme de acele lucruri de care se teme posibil rezultat.

Săpat în jos și să descoperiți de ce vă este cu adevărat frică este primul pas în a-l cuceri. Mulți spun că se tem de viitor, dar dacă întrebi de ce, pot spune doar că lucrurile s-ar putea să nu se întâmple. Continuați săpați și veți descoperi că majoritatea oamenilor se tem că viitorul lor va fi o repetiție a trecutului. La fel ca în cazul în care nu toate furtunile înseamnă tornade și nu toate tornadele înseamnă moarte sau că nu toate bipurile înseamnă foc, ei se tem de un posibil rezultat. Posibil înseamnă că s-ar putea întâmpla, dar nu înseamnă că se va întâmpla. Este posibil ca, dacă arunc o matriță, să aterizeze pe un 2, dar este, de asemenea, posibil să aterizeze pe un 3,4,5,6 sau 1.

Posibil nu înseamnă un pozitiv. A trăi o viață fără teamă este să găsești de ce ți-e frică cu adevărat, apoi să îți dai seama că doar pentru că frica ta este un posibil rezultat, nu înseamnă că este singurul rezultat. Următorul pas este să înțelegeți că sunteți doar oameni. Există forțe pe această lume pe care nu le poți schimba, circumstanțe pe care nu le poți controla și rezultate care nu îți vor plăcea. Dar nu trebuie să vă fie frică de ei. Puteți alege să acceptați șansele și să continuați, sau vă puteți ascunde în dulap, întrebându-vă „ce dacă”, „poate” și „dar”.

S-ar putea să fac cancer. E o posibil rezultat. Dar o să-mi fac griji? Nu. Voi face tot ce pot pentru a o preveni, dar refuz să-mi las viața să devină obsedată de asta. Aș putea muri într-un accident de circulație, dar nu voi lăsa asta să mă oprească de la conducere. S-ar putea să fiu asaltat, dar asta nu mă va împiedica să mă mut în L.A. Viața mea ar putea trece prin momente destul de grele, dar nu voi înceta să trăiesc.

Trăim în trecut, îl lăsăm să dicteze ce facem în continuare, oferindu-i pensula și permițându-i să ne vopsească viitorul. Înțeleg asta, chiar o fac, dar atâta timp cât faci asta, nu vei merge niciodată nicăieri. Doar pentru că ai avut o relație abuzivă nu înseamnă că toate relațiile sunt abuzive. Doar pentru că un colegiu sau o afacere nu v-au dorit nu înseamnă că altul nu.

Privim viața și vedem doar un singur rezultat, cel rău, așa că facem tot ce putem pentru a ne proteja, împiedicând adesea să se întâmple lucruri bune. Ne înfășurăm cu bule atât de strâns, încât nici măcar nu ne vom gândi TOATE rezultatele posibile, toate cele bune. Continuați să faceți acest lucru, veți privi înapoi la viață și veți vedea toate oportunitățile frumoase pe care le-ați ratat, șansele de a face lucruri uimitoare, toate pentru că v-ați concentrat asupra unui singur rezultat, în loc de toate.

Știm cu toții expresia „acceptă lucrurile pe care nu le putem schimba…” Acceptă. Acceptă înseamnă să înțelegi că s-ar putea întâmpla, dar să nu-ți faci griji. Este un lucru greu de făcut, dar beneficiile sale merită lupta. Accept că aș putea face cancer, dar refuz să-mi fac griji. Nu-l pot schimba, așa că de ce să-mi petrec timp prețios atunci când aș putea să mă concentrez asupra a ceea ce eu POATE SA Schimbare?

Viața este ca un puzzle uriaș. Uneori, puteți vedea înainte, puteți vedea piese pentru care nu aveți încă un loc. Vedeți o piesă care are fața cuiva pe care o cunoașteți plângând și credeți că este cel mai rău și încetați să puneți puzzle-ul împreună, nu mai trăiți. Dar dacă tot ai pus puzzle-ul laolaltă, ai putea descoperi că acea persoană plângea de bucurie, nu de durere. Dar nu știi. Plânsul de durere este un posibil rezultat, dar asta nu înseamnă că este numai rezultat.

Deci, recunoaște-ți frica, descoperă de ce ți-e frică cu adevărat, apoi vezi dacă este ceva ce poți schimba. Dacă nu, lăsați-o și lăsați viața. Și când îl descompui, când îți schimbi perspectiva, îți dai seama că nu este de fapt nimic de care să te temi. Te întrebi de ce ți-a fost atât de frică. Te urci în acel avion pentru prima dată și te întrebi care a fost marea afacere. Și când faci asta, când închizi ușa pentru frică, deschizi alte zeci care duc la oportunități și fericire.

O viață trăită cu frică nu este deloc o viață. Înțeleg că acest lucru poate fi greu, dar merită. Nu mai trăi cu frică și începe să trăiești în credință, în speranță, în curaj. start VIAŢĂ!

De ce ți-e atât de frică?