Cele mai eficiente moduri naturale de a menține un stil de viață sănătos

Cu toate soluțiile de rezolvare rapidă, promisiunile nebunești și produsele promovate de Insagram, s-ar crede că calea către o sănătate bună stă într-o sticlă de pastile sau un tratament cosmetic favorizat de Kardashians. Cu toate acestea, calea către sănătate se află, și probabil va sta întotdeauna, în obiceiuri bune și directe, într-o atitudine sensibilă față de propriul nostru corp și în disponibilitatea de a continua să facem alegeri mai bune în viața noastră. Deci, cum facem aceste alegeri? Cum găsim modalități de a ne simți bine, de a arăta bine și de a fi plini de energie care nu necesită cea mai recentă dietă de modă? Ușor, permiteți-ne să vă arătăm.

Fii cât mai activ posibil

Nu este absolut nimic mai bun pentru sănătatea ta decât să te antrenezi și să-ți construiești mușchi. Nu numai că vă va ajuta să vă mențineți în formă și în formă, dar vă va îmbunătăți și sănătatea cardiovasculară, funcția creierului și va reduce riscul apariției diferitelor tipuri de cancer. În afară de antrenamentele zilnice, încercați să vă deplasați cât mai mult posibil: mergeți cu bicicleta la serviciu, faceți plimbări frecvente și obțineți un birou în picioare pentru a minimiza efectele negative ale unui stil de viață sedentar.

Nu exceda niciodată

În timp ce unul sau două pahare de vin pe săptămână pot fi benefice pentru sănătatea ta, a bea în fiecare zi sau a termina frecvent o sticlă întreagă te va face rău. Moderarea este esențială în toate - mâncarea și băutura în special.

Renunță la fumat

Unul dintre cele mai proaste obiceiuri pe care le aveți, nu doar pentru propria sănătate, ci pentru sănătatea tuturor celor din jur. De la dinți galbeni, unghii ciobite și fiind mai predispus la riduri, la melanom - fumatul este mult prea periculos pentru a fi vreodată o idee bună.

Purtați protecție solară

Doar cu jumătate dintre australieni știu că utilizarea zilnică a protecției solare este atât sigură, cât și de dorit , este evident că chiar și într-o țară însorită ca aceasta, oamenii încă nu sunt conștienți de beneficiile de protecție ale SPF. Nu numai că va preveni melanomul, dar are un efect pozitiv asupra pielii noastre și poate preveni semnele de îmbătrânire pentru o lungă perioadă de timp.

Încercați naturopatia

Deși s-ar putea să nu fie atât de sârguincioși cu protecția solară, australienii par să aibă o tendință crescătoare de natură și medicină naturală în acest moment. Într-adevăr, o vizită la un naturist calificat în Sydney CBD este o practică obișnuită, iar oamenii adoră ideile simple pe care această ramură a medicinei le pune în aplicare: tratează cauza, nu simptomul, vindecă întregul corp și folosește proceduri neinvazive și plante medicinale din natură. Un echilibru între minte, corp și spirit este ceea ce este vorba, așa că, dacă sunteți afectat de oboseală constantă, depresie și dureri la nivelul articulațiilor, încercați să vedeți un medic naturist pentru ajutor și sfaturi.

Tăiați zahărul

Una dintre cele mai mari dependențe ale secolului al XXI-lea este dependența noastră de zahăr. De la vechiul tău baton de ciocolată, până la lucruri neașteptate, cum ar fi ketchup, producătorii îl împing absolut peste tot pentru a da mâncării un gust mai bun. Cu toate acestea, excesul de zahăr este teribil pentru sănătatea noastră, așa că gândiți-vă să continuați o detoxifiere de zahăr și tăiați-l complet din dietă pentru câteva săptămâni. Odată ce au trecut câteva săptămâni, puteți începe încet să reintroduceți o parte din aceasta.

Faceți-vă propriile mese

Cum să vă asigurați că alimentele dvs. au cea mai mică cantitate de aditivi posibil? Ei bine, fă-o singur. Dacă poți, folosește fructe și legume organice, crescute în mod liber și începe să gătești mese mari în avans. Puteți să-l depozitați cu ușurință în recipiente de sticlă și să îl păstrați la frigider pentru a doua zi, astfel veți economisi amândoi bani și vă asigurați că mâncați cea mai mică cantitate posibilă de lucruri procesate.

Și iată-l. Deși nu există remedii magice care să rezolve totul peste noapte, respectarea unei rutine bune este de fapt eficientă și aduce rezultate foarte vizibile. Poți arăta și te poți simți mai bine, folosește doar câteva dintre aceste sfaturi, rămâi consecvent și bucură-te de nou, mai sănătos de tine.