Numărarea norilor
Depresia este atât de cumplită. Sunt sigur că toată lumea se plictisește cu asta.
Când împărtășesc cât de rahat mă simt, oamenii încearcă să mă înveselească (mulțumesc! Apreciez că vrei să fiu fericit!), Sau să mă ajute să reformulez, astfel încât să mă pot concentra asupra pozitivelor (da - sfaturi excelente!), Sau să-mi spună și asta va trece. Nu este acceptabil să fii deprimat. Mă simt de parcă nu ar trebui să vorbesc despre asta - îi face pe ceilalți să se simtă inconfortabili, nefericiți sau ceva de genul acesta.
Este corect? Nu cred. Sunt sigur că fac același lucru - încercați să-i înveseliți pe prieteni și să-i ajutați să vadă un alt punct de vedere. Cred că este ca și cum ai avea o răceală. Poți să te odihnești și să ai grijă de tine și durează șapte zile pentru a te îmbunătăți. Sau puteți trece peste bord și luați fiecare sticlă de vitamina C, echinacea și toate comprimatele de răceală și gripă din lume și durează aproximativ o săptămână ...
Când am răceală, nimeni nu încearcă să mă înveselească - simpatizează, speră să treacă repede și să mă întorc în picioare în cel mai scurt timp. Apoi îmi dau o dana largă, ca să nu o prindă și ei! Asta îmi doresc atunci când starea de rău a depresiei mă îngreunează. Nu trebuie să fiu argumentat și să-mi spun că starea mea de spirit este greșită - îmi spun deja asta. Știu că va trece, știu că voi supraviețui. Știu, de asemenea, că pretenția de a fi vesel nu va ajuta - înrăutățește lucrurile, deoarece este epuizant. Știu că reîncadrarea poate fi sau nu utilă - în funcție de ceea ce este, încerc să reformulez. Dar, una peste alta, atunci când norii întunecați coboară, trebuie să-i accept - nu să cheltuiesc fiecare uncie de energie pe care am umflat-o fără rost. Nu funcționează.
Astăzi a fost interesant. Cu siguranță mă remarc greutat de ceea ce se simte ca un elefant foarte deprimat parcat ferm pe pieptul meu. Mă simt amețit de epuizat. Am fost într-adevăr lacrimă - fiecare lucru mic mă declanșează. Sunt prea sensibil la cea mai mică observație sau mă uit în direcția mea. Văd toate aspectele negative și resping pozitivele. Nu simt niciun sentiment de speranță, bucurie sau optimism.
