137+ EXCLUSIV Citate pentru Thich Nhat Hanh pentru a vă lărgi perspectiva

Thich Nhat Hanh este un călugăr budist vietnamez, maestru zen, poet și activist pentru pace, fondator al Tradiția Satului Prunelor . Înțelepciunea citatelor lui Thich Nhat Hanh este o sursă de viață în momentul prezent și de găsire a fericirii din interior.

Dacă căutați citate de viață pozitive pentru a împărtăși cu persoanele pe care le iubești sau doar vrei să te simți inspirat, răsfoiește o colecție uimitoare de cele mai inspirate citate ale dalai lama , zugrăvitoare spusele lui Buddha și citate de top profunde alan watts .

Citate Thich Nhat Hanh

Trebuie să mergem într-un mod în care să imprimăm numai pace și seninătate pe Pământ. Mergeți ca și când ați săruta Pământul cu picioarele.

Nu există cale spre fericire - fericirea este calea.

Uneori bucuria ta este sursa zâmbetului tău, dar uneori zâmbetul tău poate fi sursa bucuriei tale.

Cel mai prețios cadou pe care îl putem oferi altora este prezența noastră. Când mindfulness îi îmbrățișează pe cei pe care îi iubim, ei vor înflori ca florile.

Oamenilor le este greu să renunțe la suferința lor. Din teama de necunoscut, preferă suferința familiară.

Acțiunile mele sunt singurele mele bunuri adevărate. Nu pot scăpa de consecințele acțiunilor mele. Acțiunile mele sunt terenul pe care stau.

A-ți menține corpul sănătos este o expresie de recunoștință față de întregul cosmos - copacii, norii, totul.

Avem mai multe posibilități disponibile în fiecare moment decât ne dăm seama.

Speranța este importantă, deoarece poate face momentul prezent mai puțin greu de suportat. Dacă credem că mâine va fi mai bună, putem suporta astăzi o greutate.

În dialogul adevărat, ambele părți sunt dispuse să se schimbe.

Datorită zâmbetului tău, faci viața mai frumoasă.

Uită-te la flori, fluturi, copaci și copii cu ochii compasiunii. Compasiunea îți va schimba viața și o va face minunată.

Putem alege cum să ne trăim viața acum. Putem profita de orice moment și să începem din nou.

Respirând, calmez corpul și mintea. Respirând, zâmbesc. Locuința în momentul prezent știu că acesta este singurul moment.

Oamenii se ocupă prea mult de negativ, de ceea ce nu este în regulă. De ce să nu încerci să vezi lucruri pozitive, să le atingi și să le faci să înflorească?

Totul poate începe cu tine. Sunteți fundamentul oricărei schimbări care se va întâmpla în societatea voastră.

Beți-vă ceaiul încet și cu respect, ca și cum ar fi axa pe care se învârte lumea pământului - încet, uniform, fără a vă grăbi spre viitor.

A fi frumos înseamnă a fi tu însuți. Nu trebuie să fii acceptat de alții. Trebuie să te accepți.

Îmi promit că mă voi bucura de fiecare minut al zilei care mi se dă să trăiesc.

Mintea poate merge într-o mie de direcții, dar pe această frumoasă cale, merg în pace. La fiecare pas, bate vântul. La fiecare pas, înflorește o floare.

Mă trezesc în această dimineață, zâmbesc. Douăzeci și patru de ore noi sunt în fața mea. Jur că voi trăi pe deplin în fiecare moment și că voi privi toate ființele cu ochi de compasiune.

Când suntem atenți, profund în contact cu momentul prezent, înțelegerea noastră despre ceea ce se întâmplă se adâncește și începem să fim plini de acceptare, bucurie, pace și dragoste.

Mergeți ca și când ați săruta Pământul cu picioarele.

Cantitatea de fericire pe care o aveți depinde de cantitatea de libertate pe care o aveți în inimă.

Momentul prezent este plin de bucurie și fericire. Dacă ești atent, o vei vedea.

Suntem cu toții frunzele unui copac. Suntem cu toții valurile unei singure mări.

Iluminarea, pacea și bucuria nu vor fi acordate de altcineva. Fântâna este în noi.

De fiecare dată când te uiți la o mandarină, poți vedea adânc în ea. Puteți vedea totul în univers într-o singură mandarină. Când îl curățați și îl mirosiți, este minunat. Vă puteți lua timpul mâncând o mandarină și puteți fi foarte fericit.

Trebuie să învățăm să ne trăim viața profund ca om. Trebuie să trăim fiecare respirație profund, astfel încât să avem pace, bucurie și libertate în timp ce respirăm.

Trebuie să vă treziți din modul pilot automat. Trebuie să trăiești profund și cu mai multă conștientizare, astfel încât să poți fi atent la fiecare moment.

Libertatea nu ne este dată de nimeni pe care trebuie să o cultivăm noi înșine. Este o practică zilnică.

Voi exersa revenirea la momentul prezent ... să nu las regretele și tristețea să mă tragă înapoi în trecut sau să las anxietățile, fricile sau poftele să mă scoată ...

Iluminarea este atunci când un val își dă seama că este oceanul.

Momentul prezent este substanța cu care se face viitorul. Prin urmare, cel mai bun mod de a avea grijă de viitor este să ai grijă de momentul prezent. Ce altceva poti face?

Întrebați un nor: care este data dvs. de naștere? Înainte de a te naște, ce erai?

Când o altă persoană te face să suferi, este pentru că suferă profund în sine și suferința sa se revarsă. Nu are nevoie de pedeapsă, are nevoie de ajutor. Acesta este mesajul pe care îl trimite.

A sta în meditație este hrana pentru spiritul tău și hrana pentru corpul tău, de asemenea.

Nu impermanența ne face să suferim. Ceea ce ne face să suferim este să dorim ca lucrurile să fie permanente, atunci când nu sunt.

A gândi în termeni de pesimism sau optimism simplifică prea mult adevărul. Problema este să vedem realitatea așa cum este.

Privirea profundă necesită curaj.

Calitatea vieții noastre depinde de ce semințe udăm în conștiința noastră.

Sămânța suferinței din tine poate fi puternică, dar nu aștepta până nu mai ai suferință înainte de a-ți permite să fii fericit.

Ceea ce credem poate afecta în mod semnificativ ceea ce putem realiza.

Suferința nu este suficientă. Viața este atât de groaznică, cât și de minunată ... Cum pot să zâmbesc când sunt plin de atâta tristețe? Este firesc - trebuie să zâmbești spre durerea ta, pentru că ești mai mult decât durerea ta.

Majoritatea oamenilor se tem de suferință. Dar suferința este un fel de noroi care ajută la creșterea florii de lotus a fericirii. Nu poate exista floare de lotus fără noroi.

Fiecare moment este un dar al vieții.

Este posibil să trăiești fericit în aici și acum. Sunt disponibile atâtea condiții de fericire - mai mult decât suficient pentru ca tu să fii fericit chiar acum. Nu trebuie să fugiți în viitor pentru a obține mai mult.

Deveniți observatori atenți ai lumii orientate spre piață, bazată pe reclame, în care trăim. Publicitatea este concepută pentru a crea o nevoie acolo unde nu există.

Când înveți să suferi, suferi mult mai puțin.

Iluminismul crește tot timpul. Nu este ceva care se întâmplă o dată și apoi este complet.

Pentru ca lucrurile să ni se dezvăluie, trebuie să fim pregătiți să abandonăm opiniile noastre despre ele.

Nimeni nu a trăit vreodată în trecut sau în viitor, ci doar acum.

Ia-mi mâna. Ne vom plimba. Vom merge doar pe jos. Ne vom bucura de plimbare fără să ne gândim să ajungem nicăieri.

Temelia unei comunități bune este o viață de zi cu zi care este veselă și fericită.

Pluta este folosită pentru a traversa râul. Nu trebuie purtat pe umeri. Degetul care indică luna nu este luna în sine.

În timp ce mergeți, zâmbiți și fiți aici și acum și veți transforma acel loc în paradis.

Fără să ne gândim și să vorbim, nu există nici un obstacol pentru a ne împiedica să ne bucurăm de momentul prezent.

Până când nu vom putea să ne iubim și să avem grijă de noi înșine, nu putem fi de mare ajutor pentru ceilalți.

Ieri a dispărut deja. Mâine nu este încă aici. Astăzi este singura zi disponibilă pentru noi, este cea mai importantă zi din viața noastră.

Când iubești pe cineva, cel mai bun lucru pe care îl poți oferi este prezența ta. Cum poți iubi dacă nu ești acolo?

Pentru că ești viu, totul este posibil.

Dacă iubești pe cineva, dar rar te pui la dispoziția lui sau a ei, aceasta nu este iubire adevărată.

În iubirea adevărată, atingeți libertatea.

Oamenii suferă pentru că sunt prinși în opiniile lor. De îndată ce lansăm aceste vizualizări, suntem liberi și nu mai suferim.

Viața este un miracol și a fi conștienți de acest lucru ne poate face deja foarte fericiți.

Răbdarea este semnul iubirii adevărate. Dacă iubești cu adevărat pe cineva, vei fi mai răbdător cu acea persoană.

Trebuie să fim pe deplin conștienți de ceea ce se întâmplă în viața noastră de zi cu zi. Abia atunci putem începe să ne schimbăm.

Suntem cei mai răi dușmani ai noștri, în conflict cu noi înșine și, prin urmare, putem începe cu ușurință conflictul cu ceilalți.

În fiecare zi suntem implicați într-un miracol pe care nici nu-l recunoaștem: un cer albastru, nori albi, frunze verzi, ochii negri și curioși ai unui copil - proprii noștri doi ochi. Totul este un miracol.

Adevărata iubire aduce întotdeauna bucurie nouă și celui pe care îl iubim. Dacă dragostea noastră nu ne aduce bucurie amândurora, nu este iubire adevărată.

Cele mai bune citate Thich Nhat Hanh despre viață, dragoste și fericire

• Când intrăm în contact cu cealaltă persoană, gândurile și acțiunile noastre ar trebui să ne exprime mintea de compasiune, chiar dacă acea persoană spune și face lucruri care nu sunt ușor de acceptat. Practicăm în acest mod până când vedem clar că dragostea noastră nu este condiționată de faptul că cealaltă persoană este iubitoare.
• Noțiunile noastre despre fericire ne prind. Uităm că sunt doar idei. Ideea noastră de fericire ne poate împiedica să fim de fapt fericiți. Nu reușim să vedem ocazia de bucurie care este chiar în fața noastră atunci când suntem prinși în convingerea că fericirea ar trebui să ia o anumită formă.
• Pacea nu poate exista decât în ​​momentul prezent. Este ridicol să spunem: „Așteptați până termin acest lucru, apoi voi fi liber să trăiesc în pace.” Ce este „acesta”? O diplomă, un loc de muncă, o casă, plata unei datorii? Dacă gândești așa, pacea nu va veni niciodată. Există întotdeauna un alt „acesta” care îl va urma pe cel actual. Dacă nu trăiești în pace în acest moment, nu vei putea niciodată. Dacă vrei cu adevărat să fii în pace, trebuie să fii în pace chiar acum. În caz contrar, există doar „speranța păcii cândva”.
• Oamenii consideră, de obicei, mersul pe apă sau în aer subțire un miracol. Dar cred că adevăratul miracol nu este să mergi nici pe apă, nici în aer, ci să mergi pe pământ. În fiecare zi suntem implicați într-un miracol pe care nici măcar nu-l recunoaștem: un cer albastru, nori albi, frunze verzi, ochii negri și curioși ai unui copil - cei doi ochi ai noștri. Totul este un miracol.
• Dacă nu suntem fericiți, dacă nu suntem pașnici, nu putem împărtăși pacea și fericirea altora, chiar și celor pe care îi iubim, cei care trăiesc sub același acoperiș. Dacă suntem pașnici, dacă suntem fericiți, putem zâmbi și înflori ca o floare și toată lumea din familia noastră, întreaga noastră societate, va beneficia de liniștea noastră.
• Am impresia că mulți dintre noi se tem de liniște. Luăm întotdeauna ceva - text, muzică, radio, televiziune sau gânduri - pentru a ocupa spațiul. Dacă liniștea și spațiul sunt atât de importante pentru fericirea noastră, de ce nu le facem mai mult loc în viața noastră?
• Oamenii cu bogăție și putere mare suferă, de asemenea, enorm. Se simt singuri pentru că nu au prieteni adevărați. Copiii oamenilor bogați suferă, de asemenea, adesea, părinții lor nu au timp pentru ei, deoarece sunt atât de preocupați de menținerea bogăției și a statutului lor social. Suferința multor oameni bogați ne arată că banii nu ne pot cumpăra adevărata fericire.
• Frica ne ține concentrat pe trecut sau îngrijorat de viitor. Dacă ne putem recunoaște frica, ne putem da seama că acum suntem bine. Chiar acum, astăzi, suntem încă în viață și corpurile noastre lucrează minunat. Ochii noștri mai pot vedea cerul frumos. Urechile noastre încă mai pot auzi vocile celor dragi.
• Ne temem că acest moment se va sfârși, că nu vom obține ceea ce avem nevoie, că vom pierde ceea ce iubim sau că nu vom fi în siguranță. Adesea, cea mai mare frică a noastră este cunoașterea faptului că într-o zi corpurile noastre vor înceta să mai funcționeze. Deci, chiar și atunci când suntem înconjurați de toate condițiile pentru fericire, bucuria noastră nu este completă.
• Nașterea este în regulă, iar moartea este în regulă, dacă știm că acestea sunt doar concepte în mintea noastră. Realitatea transcende atât nașterea, cât și moartea.
• Avem o cantitate finită de energie pe care să o cheltuim în fiecare zi înainte de a ne epuiza. Mindfulness te ajută să-ți folosești cu înțelepciune energia, cheltuind-o pe situații, oameni și cauze care îți aduc cea mai mare bucurie, sens și pace.
• Mulți oameni cred că entuziasmul este fericirea…. Dar când ești entuziasmat nu ești liniștit. Adevărata fericire se bazează pe pace.
• Ce vă împiedică să vă urmați bunele intenții?
• Fără suferință, nu există fericire. Deci, nu ar trebui să discriminăm noroiul. Trebuie să învățăm cum să îmbrățișăm și să ne leagăm propria suferință și suferința lumii, cu multă tandrețe.
• Fiecare gând pe care îl produceți, orice spuneți, orice acțiune faceți, vă poartă semnătura.
• Eliberarea ne dă libertate, iar libertatea este singura condiție pentru fericire. Dacă, în inima noastră, ne agățăm în continuare de orice - furie, anxietate sau bunuri - nu putem fi liberi.
• Budismul învață că bucuria și fericirea iau naștere din eliberarea. Vă rog să vă așezați și să faceți un inventar al vieții voastre. Există lucruri la care te-ai agățat și care nu sunt utile și te privează de libertate. Găsește curajul să-i lași să plece.

Citate inspirate de Mindfulness de Thich Nhat Hanh pentru a trăi o viață mai semnificativă

• Mindfulness te ajută să pleci acasă în prezent. Și de fiecare dată când mergi acolo și recunoști o condiție de fericire pe care o ai, vine fericirea
• Faptul că nu vorbești, de la sine, poate aduce deja un grad semnificativ de pace. Dacă putem, de asemenea, să ne oferim tăcerea mai profundă de a nu gândi, putem găsi, în acea liniște, o ușurință și libertate minunate.
• Prin iubirea mea pentru tine, vreau să-mi exprim dragostea pentru întregul cosmos, întreaga umanitate și toate ființele. Trăind cu tine, vreau să învăț să iubesc pe toată lumea și toate speciile. Dacă voi reuși să te iubesc, voi putea să iubesc pe toată lumea și pe toate speciile de pe Pământ ... Acesta este adevăratul mesaj al iubirii.
• Schimbarea nu înseamnă doar schimbarea lucrurilor din afara noastră. În primul rând avem nevoie de o viziune corectă care transcende toate noțiunile, inclusiv despre ființă și neființă, creator și creatură, minte și spirit. Acest tip de perspectivă este crucial pentru transformare și vindecare.
• Fiecare dintre noi are deja sămânța atenției. Practica este cultivarea acestuia.
• Trebuie să iubești în așa fel încât persoana pe care o iubești să se simtă liberă.
• Dacă în timp ce spălăm vase, ne gândim doar la ceașca de ceai care ne așteaptă, grăbindu-ne astfel să scoatem vasele din calea parcă ar fi o pacoste, atunci nu spălăm vasele pentru a spăla vasele. Mai mult, nu suntem în viață în timpul în care spălăm vasele. De fapt, suntem complet incapabili să realizăm miracolul vieții în timp ce stăm la chiuvetă. Dacă nu putem spăla vasele, sunt șanse să nu ne putem bea nici ceaiul. În timp ce bem ceașca de ceai, ne vom gândi doar la alte lucruri, abia conștienți de ceașca din mâinile noastre. Astfel, suntem atrași în viitor și suntem incapabili să trăim efectiv un minut de viață.
• Sursa iubirii este profundă în noi și îi putem ajuta pe ceilalți să realizeze multă fericire. Un cuvânt, o acțiune, un gând pot reduce suferința altei persoane și îi pot aduce bucurie.
• Mindfulness este așa - este miracolul care ne poate readuce într-o clipă mintea dispersată și o poate readuce la integritate, astfel încât să putem trăi fiecare minut al vieții.
• Dragostea trebuie să fie hrănită și hrănită pentru a supraviețui și suferința noastră supraviețuiește și pentru că o permitem și o hrănim. Ruminăm suferința, regretul și durerea. Le mestecăm, le înghițim, le aducem înapoi și le mâncăm din nou și din nou. Dacă ne hrănim suferința în timp ce mergem, muncim, mâncăm sau vorbim, ne facem victime ale fantomelor din trecut, ale viitorului sau ale grijilor noastre din prezent. Nu ne trăim viața.
• Energiile de atenție, concentrare și perspicacitate ne pot elibera de anxietate și griji. Eliberăm trecutul și viitorul și intrăm în contact cu minunile prezentului.
• Un partener sau un prieten adevărat este cel care te încurajează să privești adânc în tine pentru frumusețea și dragostea pe care le-ai căutat.
• Furia este ca o furtună care se ridică din fundul conștiinței voastre. Când simți că vine, îndreaptă-ți focalizarea către respirație.
• În dragostea adevărată, nu există mândrie.
• Sentimentele vin și pleacă ca nori pe un cer cu vânt. Respirația conștientă este ancora mea.
• Respirația ta ar trebui să curgă grațios, ca un râu, ca un șarpe de apă care traversează apa și nu ca un lanț de munți accidentați sau galopul unui cal. A ne stăpâni respirația înseamnă a ne controla corpurile și mințile. De fiecare dată când ne găsim dispersați și ne este greu să obținem controlul asupra noastră prin mijloace diferite, ar trebui să fie întotdeauna folosită metoda de a privi respirația.
• Secretul budismului este eliminarea tuturor ideilor, a tuturor conceptelor, pentru ca adevărul să aibă șansa de a pătrunde, de a se dezvălui.
• Trebuie să fim conștienți de suferință, dar să ne păstrăm claritatea, calmul și forța, astfel încât să putem contribui la transformarea situației.
• De obicei, când auzim sau citim ceva nou, îl comparăm cu propriile noastre idei. Dacă este la fel, îl acceptăm și spunem că este corect. Dacă nu este, spunem că este incorectă. În ambele cazuri, nu învățăm nimic.
• Trebuie să învățăm în continuare. Trebuie să fim deschiși. Și trebuie să fim pregătiți să ne eliberăm cunoștințele pentru a ajunge la o înțelegere superioară a realității.
• Trebuie să învățați cum să ajutați un copil rănit în timp ce practicați încă respirația atentă. Nu ar trebui să vă permiteți să vă pierdeți în acțiune. Acțiunea ar trebui să fie meditație în același timp.
• Există mii de canale în conștiința noastră, depinde de noi să alegem canalul.
• Respirând, sunt conștient de sentimentul dureros din mine. Respirând, sunt conștient de sentimentul dureros din mine. Aceasta este o artă. Trebuie să-l învățăm, pentru că celor mai mulți dintre noi nu le place să fim cu durerea noastră. Ne este frică să nu fim copleșiți de durere, așa că încercăm întotdeauna să fugim de ea. Există singurătate, frică, furie și disperare în noi. În principal, încercăm să-l acoperim consumând. Suntem aceia dintre noi care merg și caută ceva de mâncare. Alții aprind televizorul. De fapt, mulți oameni fac ambele în același timp. Și chiar dacă programul TV nu este deloc interesant, nu avem curajul să îl oprim, deoarece dacă îl oprim, trebuie să ne întoarcem la noi înșine și să întâlnim durerea din interior. Piața ne oferă multe articole care să ne ajute în efortul nostru de a evita suferința din interior.
• Doar respirând adânc furia ta, o vei calma. Sunteți conștienți de furia voastră, nu o suprimați ... atingând-o cu energia conștientizării. Nu o negi deloc. Când vorbesc despre acest lucru psihoterapeuților, am unele dificultăți. Când spun că furia ne face să suferim, ei consideră că mânia este ceva negativ de eliminat. Dar mereu spun că furia este un lucru organic, precum dragostea. Furia poate deveni iubire. Compostul nostru poate deveni un trandafir. Dacă știm cum să avem grijă de compostul nostru ... Furia este aceeași. Poate fi negativ atunci când nu știm cum să ne descurcăm, dar dacă știm cum să ne descurcăm cu furia, poate fi foarte pozitiv. Nu trebuie să aruncăm nimic,
• Oamenii ucid și sunt uciși pentru că se agață prea strâns de propriile lor credințe și ideologii. Când credem că a noastră este singura credință care conține adevărul, violența și suferința vor fi cu siguranță rezultatul.

Top Thich Nhat Hanh Ziceri despre speranță, furie și pace

• Oricine poate practica oarecare nonviolență, chiar și soldați. Unii generali ai armatei, de exemplu, își desfășoară operațiunile în moduri care evită uciderea oamenilor nevinovați, acesta fiind un fel de nonviolență. Pentru a ajuta soldații să se deplaseze în direcția nonviolentă, trebuie să fim în contact cu ei. Dacă împărțim realitatea în două tabere - cea violentă și cea neviolentă - și stăm într-o tabără în timp ce o atacăm pe cealaltă, lumea nu va avea niciodată pace. Vom învinui și condamna întotdeauna pe cei pe care îi simțim responsabili pentru războaie și nedreptăți sociale, fără a recunoaște gradul de violență din noi înșine. Trebuie să lucrăm asupra noastră și, de asemenea, cu cei pe care îi condamnăm dacă vrem să avem un impact real.
• Prevenirea războiului este mult mai bună decât a protesta împotriva războiului. Protestarea războiului este prea târziu.
• Nu ajută niciodată să trasezi o linie și să îi respingi pe unii ca dușmani, chiar și pe cei care acționează violent. Trebuie să îi abordăm cu dragoste în inimile noastre și să facem tot posibilul pentru a-i ajuta să se deplaseze într-o direcție de nonviolență. Dacă lucrăm pentru pace din furie, nu vom reuși niciodată. Pacea nu este un scop. Nu poate apărea niciodată prin mijloace non-pașnice.
• Este foarte important să învățăm din nou arta odihnei și relaxării. Nu numai că ajută la prevenirea apariției multor boli care se dezvoltă prin tensiune cronică și îngrijorarea ne permite să ne curățăm mintea, să ne concentrăm și să găsim soluții creative la probleme.
• Acțiunea nonviolentă, născută din conștientizarea suferinței și hrănită de iubire, este cel mai eficient mod de a face față adversității.
• Ceea ce căutați este deja în voi ... Sunteți deja tot ce căutați.
• Fii tu insuti. Viața este prețioasă așa cum este. Toate elementele pentru fericirea ta sunt deja aici. Nu este nevoie să alergi, să te străduiești, să cauți sau să te lupți. Doar fii.
• Când te uiți la soare în timpul meditației tale de mers pe jos, atenția corpului te ajută să vezi că soarele este în tine fără soare, nu există viață deloc și, brusc, intră în contact cu soarele într-un mod diferit.
• Scopul tău este să fii tu însuți. Nu trebuie să fugiți nicăieri pentru a deveni altcineva. Ești minunat așa cum ești.
• Viața este disponibilă doar în prezent. De aceea ar trebui să mergem în așa fel încât fiecare pas să ne poată aduce aici și acum.
• Pământul este atât de frumos. Suntem și frumoși. Ne putem permite să mergem cu atenție, atingând pământul, mama noastră minunată, la fiecare pas. Nu trebuie să le dorim prietenilor noștri „Pacea să fie cu voi.” Pacea este deja cu ei. Trebuie doar să-i ajutăm să cultive obiceiul de a atinge pacea în fiecare moment.
• Dacă un copil zâmbește, dacă un adult zâmbește, este foarte important. Dacă în viața noastră de zi cu zi putem zâmbi, dacă putem fi pașnici și fericiți, nu numai noi, ci toată lumea va profita de acest lucru. Dacă știm cu adevărat să trăim, ce modalitate mai bună de a începe ziua decât cu un zâmbet? Zâmbetul nostru ne afirmă conștiința și hotărârea de a trăi în pace și bucurie. Sursa unui zâmbet adevărat este o minte trezită.
• Nu faceți nicio sarcină pentru a o finaliza. Decideți-vă să faceți fiecare treabă într-un mod relaxat, cu toată atenția dumneavoastră. Bucură-te și fii unul cu munca ta.
• Respirați adânc pentru a vă aduce mintea acasă în corpul vostru. Apoi, priviți sau gândiți-vă la persoana care declanșează această emoție: cu atenție, puteți vedea că este nefericită, că suferă. Îi poți vedea percepțiile greșite. Puteți vedea că nu este frumoasă când spune lucruri care nu sunt amabile.
• Fiecare respirație pe care o facem, fiecare pas pe care îl facem, poate fi umplut cu pace, bucurie și seninătate.
• Nu trebuie să vă pierdeți timpul făcând acele lucruri care sunt inutile și micuțe. Nu trebuie să fii bogat. Nu este nevoie să căutați faimă sau putere. Ai nevoie de libertate, soliditate, pace și bucurie. Ai nevoie de timp și energie pentru a putea împărtăși aceste lucruri cu alții.
• Pentru a avea grijă de noi înșine, trebuie să ne întoarcem și să avem grijă de copilul rănit din noi. Trebuie să exersezi să te întorci în fiecare zi la copilul tău rănit. Trebuie să-l îmbrățișezi teribil, ca un frate mai mare sau o soră mare. Trebuie să vorbești cu el, să vorbești cu ea. Și poți scrie o scrisoare către copilul mic din tine, de două sau trei pagini, pentru a-i recunoaște prezența și vei face tot ce poți pentru a-i vindeca rănile.
• Dacă nu știi cum să ai grijă de tine și de violența din tine, atunci nu vei putea să ai grijă de ceilalți. Trebuie să aveți dragoste și răbdare înainte de a vă putea asculta cu adevărat partenerul sau copilul. Dacă ești iritat, nu poți asculta. Trebuie să știi să respiri cu atenție, să-ți îmbrățișezi iritarea și să o transformi. Oferiți doar înțelegere și compasiune partenerului sau copilului - Aceasta este adevărata practică a iubirii.
• Când te uiți adânc în furia ta, vei vedea că și persoana pe care o numești dușman suferă. De îndată ce vedeți asta, capacitatea de a accepta și de a avea compasiune pentru ei este acolo.
• Când vorbirea unei persoane este plină de furie, aceasta se datorează faptului că suferă profund.
• Impermanența și altruismul nu sunt un aspect negativ al vieții, ci chiar baza pe care este construită viața. Impermanența este transformarea constantă a lucrurilor. Fără impermanență, nu poate exista viață. Dezinteresul este natura interdependentă a tuturor lucrurilor. Fără interdependență, nimic nu ar putea exista.
• Sinele adevărat este non-sinele, conștientizarea faptului că sinele este făcut numai din non-elemente de sine. Nu există separare între sine și celălalt și totul este interconectat. Odată ce știi că nu mai ești prins în ideea că ești o entitate separată.
• Dacă intrați cu adevărat în contact cu o bucată de morcov, intrați în contact cu solul, ploaia, soarele. Intrați în legătură cu Mama Pământ și mâncați în așa fel, vă simțiți în contact cu viața adevărată, cu rădăcinile voastre și asta este meditația. Dacă mestecăm fiecare bucată din mâncarea noastră în acest fel, devenim recunoscători și atunci când ești recunoscător, ești fericit.
• Când recunoaștem virtuțile, talentul, frumusețea Mamei Pământ, se naște ceva în noi, se naște un fel de conexiune, se naște iubirea.